마사지건 올바른 사용법 및 추천 제품 소개

마사지건 구입 및 사용 가이드

온 몸이 뻐근하고 근육이 뭉칠 때, 누군가가 해주는 마사지를 받으면 온몸이 개운해지며 활력을 되찾게 되죠.

다만 마사지를 자주 받을 수 없다 보니, 집에서도 편안하게 혼자 마사지를 할 수 있는 마사지건이 인기인데요 !


마사지 건이 대중화되면서 다양한 종류와 가격대의 제품이 등장했지만

어떻게 사용해야 하는지 정확하게 아시는 분들은 많지 않으시더라구요.


그래서 오늘은 마사지 건을 좀 더 효과적으로 사용하는 방법을 알려드리고자 합니다 :)

1. 마사지건의 작동 원리

마사지건 작동원리 - 출처 : 노써치

마사지건은 전동으로 작동하여 고속으로 진동하는 헤드를 통해 근육에 강력한 타격을 주어 

근육의 긴장을 풀어주고 혈류를 촉진하는 원리로 작동합니다. 

마사지건은 마사지사의 손길을 모방하여 근육 깊숙이 작용하여 통증 완화 및 회복을 돕습니다.

 

핵심은, '마사지건은 뭉친 근육을 풀어주는 데 효과적이다' 입니다.

 

 

2. 마사지건 사용 권장 부위와 피해야 할 부위

마사지건 사용 가능 부위 - 출처 : 노써치

마사지건은 어깨, 등, 팔, 허벅지, 종아리 등의 근육이 많이 사용되는 부위에 사용하기 적합한데요. 

이러한 부위의 근육 긴장을 풀어주고 혈액 순환을 개선하여 일상생활의 활력을 되찾을 수 있도록 도와줍니다.

본인의 평소 움직이는 습관에 따라 근육이 자주 뭉치는 곳에 사용해주시면 되겠습니다.

그러나 경추 부위나 척추, 관절 바로 위와 같은 뼈가 가까운 부위, 

또한 염증이 있는 부위나 상처가 있는 부위는 피해야 합니다. 

마사지건의 강한 자극이 오히려 부상을 악화시킬 수 있으므로 사용에 주의가 필요합니다.

3. 마사지건 사용 시 주의사항

마사지건을 사용할 때는 다음과 같은 주의사항을 지켜주세요:

사용 전에 항상 제품의 사용 설명서를 읽고 정해진 방법대로 사용하세요.

한 부위에 지나치게 오랜 시간 동안 사용하지 마시고, 권장하는 시간을 초과하여 사용하지 않도록 합니다.

피부 질환, 염증, 부상 부위에는 사용을 피하세요.

사용 중 통증이 발생하거나 불편함을 느끼면 즉시 사용을 중단하시고 전문가와 상의하세요.

매일 같은 부위에 사용하기보다는 근육 그룹을 번갈아 가며 사용하는 것이 좋습니다.

마사지건은 올바르게 사용하면 통증 완화와 근육 회복에 큰 도움을 줄 수 있는 훌륭한 도구입니다. 

하지만, 사용에 앞서 전문가의 조언을 구하는 것이 가장 안전합니다.

 

4. 마사지건 구매 시 알아야 할 정보

다양한 마사지건 중 어떤 제품을 골라야 할까?

 

시중에 판매중인 마사지건의 종류가 워낙 다양하고 가격대도 전부 달라서

어떤 제품을 사야 할 지 선택하는 데 어려움을 겪으시는 분들이 많은데요.

 

마사지 건 구매 시 체크해야 하는 핵심 정보들을 알려드리겠습니다 :)

 

마사지건 고르는 핵심 기준은?

 

 

많은 분들이 마사지건을 구매해서 사용해 보신 후에

'강도가 너무 약한데?'

라는 생각을 해보신 분들이 계실 겁니다.

 

강도가 약하기 때문에 꾹 눌러서, 오랜 시간 사용하게 되고

그러다보면 마사지하는 부위에 무리가 가거나 마사지건을 들고 있는 손목에 부담이 가서

이후에 마사지건을 오히려 사용하지 않게 되는 요인이 되는데요.

 

이를 위해 가장 중요한 것은

 

"진동횟수(rpm), 진폭, 마사지건의 무게"

 

입니다.

 

먼저 진동 횟수(rpm)는, 말 그대로 마사지건 작동 시에 발생하게 되는 진동의 횟수를 의미합니다.

 

 

설명하면 길어지니, 더도 말고 덜도 말고

 

최소 2400rpm 이상 진동횟수를 지원하는 제품을 선택하세요.

 

운동을 좋아하는 남성분들의 경우 3000rpm까지 사용을 권장하니

기기별로 반드시 최대 rpm을 체크한 뒤 구매하도록 합시다 !

 

 

 

다음은 진폭입니다.

 

 

진폭은 마사지건 작동 시 마사지를 담당하는 진동 부위의 진동 폭을 의미하는데요.

진동 폭이 클수록 마사지 성능이 좋아지지만

큰 진동을 감당할 수 있도록 마사지건의 크기가 커지고 무게가 무거워지기 때문에

전문적으로 사용하는 것이 아니라면 적당한 진폭의 마사지건을 구매하는 것이 좋습니다.

 

진폭의 경우

강한 마사지를 원한다면 14mm 이상,

일반적으로는 최소 12mm 이상의 진폭을 가진 제품을 권장합니다.

 

 

마지막으로 마사지건의 무게 인데요.

 

결론부터 말씀드리면 무게는 '가벼울수록 좋습니다.'

 

하지만 마사지 강도가 강한 고가의 제품일수록

강한 진동을 견디기 위해 바디가 묵직해 질 수 밖에 없습니다.

 

때문에

 

'사용자에 따라 적당한 무게를 지닌 제품을 선택하되, 가급적 부담가지 않는 무게의 제품'

 

을 선택해야 합니다.

 

개인적인 의견으로 1kg 이하의 제품은 너무 가벼워 성능이 약하고,

2kg 이상의 제품은 성능이 좋더라도 너무 무거워서

마사지할 때 손목에 부담이 많이 가는 편이라 추천하지 않습니다.

 

5. 추천하는 가성비 마사지건 제품

 

위에서 말씀드린 내용대로 마사지건 제품을 구매하시면 되는데요.

저는 가성비 제품을 소개해드리는 사람이기 때문에

 

위 조건에 부합하면서 가성비를 챙긴 Best 제품을 알려 드릴게요 :)

 

1. 가정용 가성비 마사지건

25.49US $ 71% OFF|Fascial Massage Gun Electric Percussion Pistol Massager Body Neck Back Deep Tissue Muscle Relaxation Pain Reli

 

이 제품은 비교적 저렴한 가격대에 구매할 수 있는 제품입니다.

위에서 언급한 좋은 마사지건의 조건인

 

12mm 이상 진폭, 3000rpm 이상, 무게 1~2kg

 

모든 조건을 충족하는 제품입니다.

 

6가지 다양한 마사지 옵션을 제공하고, 한 번 충전 시 최소 4시간 이상 사용이 거뜬한 제품입니다.

깔끔한 LED 디자인 역시 마음에 드네요 :)

 

2. 전문가용 마사지건

37.32US $ 59% OFF|12V Professional Massage Gun With Portable Bag Electric Percussion Fascia Gun Tissue Muscle Relax Pain Relief

 

이 제품은 위에 소개한 제품보다 가격이 조금 더 비싸지만

12mm 진폭과 3200rpm의 진동속도를 보유한 제품입니다.

 

실제 사용 시 무게감은 약 15kg 정도로

강도높은 운동을 한 사람의 근육을 이완하는 데 충분한 정도의 압력을 자랑합니다.

성능이 좋은데 반해 무게가 1.3kg로 크게 부담가지 않아 더욱 좋은 제품인데요.

 

이 제품을 전문가용으로 추천하는 가장 핵심적인 이유는

 

운동 후 근육 이완을 위한 온열 찜질 기능이 있기 때문입니다.

 

해당 기능은 보통 10만원 이상 고가의 제품에 포함되는 기능인데

정말 훌륭한 가성비 제품이 아닐 수 없네요 :)

 

 

이상으로 오늘은 마사지건에 대한 내용과 추천 제품을 소개해 드렸습니다.

다음에도 더 좋은 가성비 제품 소개로 찾아뵙겠습니다 !!