숙면을 취하는 방법1 불면증 예방하기 : 수면제 없이 숙면하는 법 ! 요즘 숙면을 취하지 못하고 밤을 지새우는 사람들이 정말 많죠. 특히 스마트폰 등의 스마트 기기가 일상화되면서 점점 자신의 수면 패턴을 망가뜨리고 아무리 피곤해도 침대에 누우면 잠이 오지 않아 걱정하지는 분들이 점점 늘고 있습니다. 수면은 말할 것도 없이 우리 몸에 반드시 필요한, 너무나도 중요한 부분입니다. 따라서 오늘은 불면증을 예방하고 숙면을 취하는 방법을 소개하겠습니다 :) 숙면을 취하기 위한 '현실적인 방법' 사실 우리 모두 숙면을 취하기 위해서 어떻게 해야 하는지 대부분 알고 있습니다. 자기 전에 휴대폰 하지 말고, 적당한 운동을 하고, 바른 식습관을 유지하며 규칙적인 시간에 잠들고 일어나야 한다는 것이죠. 하지만 현대 사회에서 늘 회사 업무에 시달리고, 집에 돌아오면 미뤄 둔 집안일을 처리하고.. 2023. 11. 14. 이전 1 다음
